新年早々寝込んでしまいました

ここ1週間、体調崩して寝たり起きたりだったせいか、すっかり身体が鈍ってしまいました。

今日は久しぶりのヨガ。
午後から1時間のレッスンに参加しました。
娘に「歩かないと足腰が動かなくなるよ！」と怖く脅されて仕方なく(ToT)
帰宅してのfitbit の歩数では、ナント！10,364歩もありました。
ヨガでは歩かないのに、おかしいな。
寝てばかりいた時は、1日で1,000歩にも満たなかったのに。

ヨガの他に、ちょっとだけ筋トレもしました。
娘が大きい筋肉を鍛えておけというので、脚と背中だけ少々。
全身の筋肉のおよそ7割は脚にあるそうだから、太ももをとにかく重点的に。
腕や肩に比べれば、背中や胸、おなかは筋肉がつきやすいようですが、胸の筋トレは苦手だし、手術をしたあとはおなかに力が入らないので、脚と背中だけがんばってます。

明日は筋肉痛間違いなし。
どうしよう。

写真は娘が送ってくれた湘南の海。
そういえば、長いこと海を見ていません。
（亀）

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